利于宝宝大脑发育的食物

发布日期：2014-06-05 来源：苏州布拉格婚纱摄影

　　宝宝在妈妈肚子里时也需要妈妈多吃一些补充脑力的食物，出生后也可以多吃一些补脑的食物，养一个聪明、乖巧、健康的宝宝。下面苏州布拉格婚纱摄影的小编就告诉你一些好的食物。

　　有助于宝宝大脑发育的食物1.鸡蛋

　　大家都知道鸡蛋富含的营养是蛋白质，它含有人体必须的8种氨基酸、丰富的卵磷脂和钙、磷、铁等，都是有益于大脑的发育。需要注意的是，鸡蛋不容易被消化，所以一次食用的量不宜过多，制作也要精细。

　　有助于宝宝大脑发育的食物2.核桃

　　核桃是所有人都知道的帮助脑力发育最好的食物，核桃含有的主要脂肪成分是亚油酸甘油酯，这种油脂可以供给大脑机制的需要，而且其中还含有微量元素锌和锰，是脑垂体的重要成分，可以达到健脑的作用。坚果类的食物对宝宝的脑部发育有一定的好处，但是要注意一次不能吃过多。

　　有助于宝宝大脑发育的食物3.香蕉

　　香蕉对促进大脑功能有很大的好处，它能够帮助电脑制造一种化学成分血清素，这种物质可以帮组刺激神经系统。

　　有助于宝宝大脑发育的食物4.苹果

　　苹果是大多数人都喜欢吃的水果，苹果含有丰富的锌，可以增强人体的记忆力，能够促进思维活跃。而且苹果的营养功能很全面，所以比较适合给宝宝食用。如果宝宝有半岁之后可以将苹果制作成苹果泥或是苹果色拉等不同样式的给宝宝使用。

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