准新娘需要远离十大食物

发布日期：2015-01-18 来源：苏州布拉格婚纱摄影

　　很多新娘都希望在婚礼上能够穿着美美的婚纱，展现出完美的好身材，于是很多准新娘在婚前都在想各种办法减肥，那么，怎样健康减肥，呈现好身材而又不伤身体呢，首先就要在食物上多注意，郑州婚纱摄影小编为大家列举十大准新娘需要远离的食物，让准新娘们保持完美好身材！

　　含糖饮料：内含难以消化的甜味剂等食品添加物而冲淡胃液，降低胃液的消化能力和杀菌作用的碳酸饮料也应该避免。

　　口香糖：咀嚼的同时，也会吞进大量的空气，导致腹部膨胀。

　　红葡萄酒：含酒精的饮品本来就容易使腰围增大，内有天然酵母的红葡萄酒尽管比一般啤酒健康，但是1杯红酒的热量大约是1碗米饭的热量，还是容易引发身体肥胖，而且酒精含量浓度越高，卡路里也就越高。

　　干燥水果干：又新鲜蔬菜制成，保留天然维他命与矿物质，但是水果干含糖量高，热量也比新鲜水果高，所以最好适量取用。

　　起司乳酪：据研究指出，常见的cheddar切达起司含有过多的盐，摄取过多容易发胖，对身体也很有负担，如果真的很喜欢起司的话，可以挑选盐分较低的马苏里拉起司、瑞士起司及羊乳起司。

　　未经烹煮的蔬菜：除了跟口香糖一样，咀嚼过程容易吃进空气使腹胀，十字花科的蔬菜如甘蓝、花椰菜、芽甘蓝和西兰花等，尽管营养价值高，但是因内含有一种名为“蜜三糖”的复合糖，相较于其他种类的糖，蜜三糖更难被人体吸收，而当它在肠内困难翻滚时，便容易产生让人尴尬的气体。为了避免这样的情况，最好连同可以改善胀气的高纤维食品一起食用。

　　咖啡：饮用过量咖啡会使腹部脂肪增加而且影响睡眠，酸性饮料也容易对身体造成伤害。

　　燕麦：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群膳食纤维及矿物质，尽管被认为是含有丰富膳食纤维的健康食品，但食用过多还是会发胖。燕麦的热量100克就有389大卡，比吃一碗白饭还高。

　　乳制饮品：牛奶中含有乳糖，而乳糖在体内分解代谢时需要有乳糖酶的参与，但因有些人体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，反而造成了腹痛、腹胀等肠胃问题。

　　甜甜圈等面包甜点：同样因含糖量的问题，容易使胃部出现腹胀及引发肥胖等问题。

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