如何获得丰满美胸的四个妙招

发布日期：2016-06-24 来源：苏州布拉格婚纱摄影

　　作为女孩子，要是被人称之为太平公主，那边是一种赤裸裸的嘲笑。那些带着飞机场的女性只能够抱着那羡慕以及嫉妒的眼光来仰望那些拥有丰满没胸的女孩。作为准新娘，绝不甘心只做太平公主，只要你有信心来坚持，丰满美胸并不是可望而不可即的梦想，跟着苏州婚纱摄影小编来学习新娘快速丰胸的4个妙招，找找让你塑美胸哦！

　　第1招扭转上身

　　1、坐于椅子将双腿张开约与自己肩同宽，上身自然的挺直，双臂举至与肩同宽并且将掌心朝外、双手反手交握。

　　2、维持反手交握的样子，吸气的同时将双臂往右上方举起、手部往头顶的方向去移动，头部也跟着手部的移动方向来摆动。

　　3、手部移至头顶之处后吐气，再将双臂、手及头部往左下方的摆动并吸气，回至步骤1动作后换边去做，左右各5次。

　　效用：舒展胸、上背部区域，放松紧绷的肌肉，促进血液循环。

　　提醒：进行扭转的动作时要缓慢，扭转的角度以个人能做到的程度为限。

　　第2招伸展肩背

　　1、预备动作为坐在椅子之上，将双腿及脚部完全并拢，上身自然的挺直，双臂往前伸并且将两手交握。

　　2、上身略微前倾、左臂伸直手背靠于右腿部分，右臂往后上方伸展并且吸气，同时略微扭转头部、视线与右手来平行，再回到步骤1动作并且吐气。　　

　　3、将右臂伸直、手背看在左腿的位置，左臂及头部往后上方来伸展、扭转并且吸气，再回至步骤的1动作，左右边各做5次。

　　效用：刺激腋下淋巴，伸展肩部的关节及放松胸背部的肌肉。

　　提醒：肩部扭转、伸展的角度看个人能力为限，勿勉强防受伤。

　　第3招雕塑胸臂

　　1、面对墙壁，双臂伸直与肩部同高、两手掌心贴墙面，双腿自然的张开后再往后站约1步，让全身略为的倾斜。

　　2、弯曲双臂、上身往前靠墙并且吸气，伸直手臂、手掌推墙将上身往后带回至步骤1动作并且吐气，做15次。　　
　　效用：紧实胸大肌，并雕塑手臂、上背部肌肉。

　　提醒：进行动作时如果感觉肩部不舒服就要停止。

　　第4招集中胸型

　　1、靠墙屈膝的站稳，大腿加弹力球或是枕头，双臂外弯手握枕头在胸先吸气，再压枕头来吐气。

　　2、枕头持续内压，外弯手臂往内去收，手肘弯曲大约呈现90度、前臂平行朝上的姿势后来吸气。

　　效用：改善下垂、外扩胸型，有助紧实腿、腹。

　　提醒：手部拿厚一点的枕头内压的时候会较用力，可达较好的雕塑效果。

　　不知道苏州婚纱摄影小编为大家提供的4大妙招，大家有没有去认真的看呢！贵在坚持，相信只要自己能够持之以恒的做这些动作，甩掉自己的飞机场是迟早的事情，丰满美胸也是那触手可得的目标，苏州婚纱摄影小编在这里祝新人们生活美美满满！

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