简单7步甩掉赘肉做最美新嫁娘

发布日期：2016-02-27 来源：苏州布拉格婚纱摄影

　　马上就要挽着最心爱的他一起走进婚姻殿堂了，你是否激动又兴奋呢？作为准新娘的你，是否希望自己在婚礼上，无论任何一个细节都完美无缺呢？但是，慢慢积累起来的赘肉却让你对自己的信心不那么充足了对吗？不必担心，苏州婚纱摄影提供7大妙招，让您在婚前甩掉赘肉轻松享瘦！

　　妙招一、不要空肚赴宴

　　婚前这一个月，无论参加什么活动，只要是提供正餐，你在出发之前一定要先吃点东西。小点心、饮料等都是不错的选择，它们不但可以帮你占用一部分肠胃空间，还有助于更好地消化那些油腻的开餐冷盘呢。

　　妙招二、制定美体计划

　　欲速则不达。即使离你的婚期已经很近，你也不该给自己太多压力。设计一个合理的减肥目标，采用健康安全的健身方式，每周能减掉1公斤已经很棒了。要知道这1公斤可能让你的腰能瘦上半寸哦！

　　妙招三、选择有氧运动

　　你可能觉得一个月的时间太短了。其实一个月之内可以做很多事情：每周锻炼4次，每次做30分钟有氧运动，例如慢跑，骑脚踏车，步行，爬楼梯……也可以每天做腹肌锻炼，外加两天上肢运动和两天下肢运动。如此坚持一个月，你会发现效果十分惊人！

　　妙招四、去健身房锻炼

　　有条件的话应该去专业健身房锻炼。在那里你能够得到更加系统、科学、有针对性的锻炼。可以在健身教练的指导下，根据自己的瘦身要求选择一种有氧运动，如果有同时锻炼上肢和下肢的项目就最棒了。许多健身房都有一种登山机，可以练习垂直攀登，使上下肢同时得到锻炼。

　　妙招五、找到最佳锻炼时间

　　每个人的生物钟不尽相同，一定要找到最佳锻炼时间才能起到最好的效果。一天中最好的锻炼时间，其实就是你觉得精力充沛、信心百倍之时。比如，你若是个早起之人，可以在上班前去健身房。如果你每天在下午茶之前都无精打采，那么晚上运动可能最适合你。

　　妙招六、别忘携带饮料

　　运动时水分流失较快，因此别忘了携带饮料。水是最好的运动饮品。当然，如果你喜欢喝运动饮料，也可以用1:3的比例将运动饮料稀释一下。运动饮料的浓度通常都很高，如果不加以稀释直接饮用，对身体有益的维他命和电解质都会穿肠而过，不留下一点营养。

　　妙招七、准备一些点心

　　随身携带一些点心绝对是有好处的。每天有这么多事情等着你去做，很可能因苏州婚纱摄影为脱不开身而没有时间吃饭。带一个苹果、香蕉，或者一根高能棒，要比你去快餐店吃一个汉堡或者大包薯条要强得多。

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