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每个人都会承受压力，这是人们必须面对的一种正常境况，因此我们要学会适应和克服压力。吹气球。人在承受压力时，呼吸会变浅变短。吹气球能让呼吸放缓、加深，还能激活副交感神经，从而降低心率、放松肌肉。每天上班前做几次深呼吸，能有效地缓解工作压力。