总结几款冬季瘦身的营养食谱

　　总结几款冬季瘦身的营养食谱。婚期就要临近了，作为新娘当然是想要让自己成为婚礼上***美艳动人的小娘子，身形可以说是很重要的，那你你知道是什么样的冬季减肥瘦身食谱***有效养出好身材吗？减肥瘦身的同时营养也得要跟上哦，下面专业婚纱影楼小编为您介绍。

　　1、塑臂丰胸薏仁粥

　　主要材料包括薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克，具体的做法是将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。在饮用过程中如果觉得不是很够味的话，可以适当增加一些盐进行调味。

　　2、山药苹果汁

　　主要材料包括山药粉15克，苹果1颗，鲜奶适量。首先是将苹果去皮，然后切成小块，山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。具体的口味可以根据个人的喜好进行添加。

　　3、美胸山药奶

　　主要材料有优酪乳1瓶，山药粉适量。具体的做法是山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。另外可以根据个人的喜好添加糖或者是白开水都可以，这样并不影响山药的口感。

　　4、减肥山药粥

　　山药能够为人体提供比较优质而且数量较大的粘液蛋白，对于人体有比较特殊的保健作用。对于预防心脑血管的脂肪囤积以及保持血管的弹性有很大的帮助。减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。根据不同的需求可以熬制不同的山药粥，主要包括塑手臂丰胸粥以及美胸山药奶。

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