冬季防寒的几个小窍门

　　冬季到来了，寒冷也随之袭来，如何在寒冷的冬季做好保暖措施，成了美女们关注的一大问题哦！下面苏州布拉格写真小编来给大家分享几个御寒的小窍门，一起来看看！

　　1、常喝白开水

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒。消除废物之功效。同时大脑与身体器官的细胞正常运行也需要大量的水分滋养。冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升！

　　2、户外活动可以促进热量的产生

　　户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。

　　3、防病提高抵抗力防病

　　冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰！所以要预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病毒能力，预防呼吸道疾病发生

　　5、坚持天天护脚

　　脚为人体***远端，脂肪薄，保暖能力差，脚部受凉可以引起很多疾病，如感冒，腹痛等等，所以要保持天天用温热水洗脚，***好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

　　6、冬季适量喝点茶

　　冬季***好喝红茶，红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还有助于消化，增进食欲，消除疲劳，促进新陈代谢。

　　7、早起喝热粥

　　天冷时，清早起床喝上一碗粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
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