拍婚纱照新娘快速瘦手臂的方法

　　很多新娘身上没有多少肉，但是手臂上的肉却肥嘟嘟的，在拍婚纱照是想要穿上抹胸的婚纱就突然将肥嘟嘟的肉展现出来，藏也藏不住。下面布拉格小编为您介绍些快速瘦手臂的方法，让你在拍摄婚纱照前不做蝴蝶手新娘。

　　一、举哑铃

　　手握哑铃或装满水或砂的瓶子，有前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次可分开做。

　　二、握拳甩臂

　　原地站好，保持身体挺直，双手慢慢紧握成拳头垂放与腰侧，往后甩动手臂，当到达能达到的***大甩动程度时，定住坚持五秒。重复练习以上两个动作，直到感觉到手臂酸痛。

　　三、按摩肘关节

　　挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。

　　四、轻捶手臂

　　背部离开椅背，坐在椅子前半部分，双腿自然垂放在地面上，然后伸直手臂并抬起来到胸部的高度。右手握拳要用力握紧，然后轻捶左手，从手腕处一直向上捶，感觉到手臂发热停止，***后交换双手动作继续进行。

　　五、按摩后肩

　　挺直腰身，左臂屈肘利用指腹轻轻的按摩右后肩，直到手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂刚到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。
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