布拉格教你睡眠不足依然美丽

　　经常熬夜的人，睡眠质量得不到保证，产生的直接后果，就是眼睛浮肿，皮肤暗淡无光，但是为了工作还是必须出去应酬！怎样能快速消除浮肿呢？布拉格教你一些生活的小技巧，不但可以消肿，还可以让你的眼睛更明亮呢！

　　首先，按摩可以促进眼周肌肤的血液循环，有效地减少肿胀。把棉花团放在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，可以使眼睛更加明亮。这个方法非常便捷，但是要注意是冻奶，如果追求更好地效果，还可以通过化妆让眼睛看起来更加动人。

　　同时呢，想休息了，要想在睡觉中得到美白的作用，我们的晚餐也是很重要的，皮肤得不到充足的睡眠，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，或者口服l～2片维生素c片，利于皮肤恢复弹性和光泽。忌食辛辣食物和酒精类饮料，***好不要抽烟。

　　***后，布拉格强烈建议，熬夜后倒头就睡是***不好的习惯。熬夜后应先喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶或平日用含洋甘菊成分的产品护肤，既能润燥又有助于入睡。彻底清洁皮肤后，喷上一层保雾显喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸成分面霜。缺乏睡眠的皮肤必须以保湿为上，含果酸的面霜不仅可以去死皮，还能令肌肤恢复光泽，效果显著。没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈，当然用某些品牌的眼霜来淡化甚至消除黑眼圈也是可以的。而且早晨大口呼吸新鲜空气，可让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物给大脑补充足够的养分。
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