10招打造新娘完美腿型

　　苏州婚纱摄影的婚纱礼服的款式多种多样，新娘在款式上的任何要求都会在那里得到知足，有的新娘喜欢活泼可爱的，有的新娘则喜欢高贵典雅的，有的则喜欢性感妩媚的，总之新娘在挑选婚纱礼服时一定要选择与自己身材、气质相符的才能让你的婚纱照更完美协调。

　　假如想穿露腿的婚纱礼服，不管是短款纱仍是前短后长的飘逸纱，腿部的保养是很重要的，一定要提前做好作业，好在婚纱照上小露性感哦。

　　一、薄底厚掌，踩踩就瘦

　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个礼拜，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。

　　这种方式适合肌肉型腿的人。

　　二、白菜+米醋瘦腿偏方

　　美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受厚味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

　　预备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

　　圆白菜含有丰硕的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相称于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要宝贝;钙是强健骨骼的“***佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、润饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食品，由于它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”很多。

　　三、生姜水泡澡瘦腿

　　天天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。

　　入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我由于买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。

　　方法：用搥排骨肉的捶***把姜敲碎，加入泡澡的热水中，假如想让生姜里的汁液全都施展出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。

　　记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……

　　泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，推拿之后包上保鲜膜。

　　睡前抬腿至少20分钟。

　　四、50下搓出小鸟腿

　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差未几高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，轻微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很显著!

　　五、狂蹬空中自行车

　　跟大家***一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

　　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我天天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!

　　六、冷热水冲刷

　　洗澡时用热水和冷水反复交替冲刷腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部轮回，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

　　七、咖啡粉疗法

　　将未煮过的咖啡粉调和推拿油，以螺旋状轻轻推拿大腿和臀部。可促进局部肌肤血液轮回，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

　　八、天天刮腿20分钟，一个月减8斤

　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。***好是天天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

　　九、保鲜膜瘦腿

　　在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

　　***好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

　　把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。

　　十、粗盐瘦腿法

　　粗盐瘦腿的操纵方法非常简朴，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废料。

　　粗盐瘦腿用法：在天天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂周围、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲刷干，也可先做些推拿再用水冲掉，之后开始洗澡。

　　若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的合用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个礼拜内就会见效。
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