苏州婚纱摄影婚纱照前瘦腿的***快方法

　　运动、饮食、按摩哪一种方法才更便利你塑造出线条美丽的腿型？瘦腿绝对离不开运动，下面就随苏州布拉格婚纱摄影小编一起来看看拍婚纱照前瘦腿的***快方法之几个运动动作吧！

　　拍婚纱照前深蹲：自然站立、双脚分隔与肩同宽。屈腿成直角，双臂向前伸直，挺胸收腹，坚持翘臀，伸直腰部。每次操练3-4组，每次以15-20个为一组。X腿操练这个动作以内八字的姿态操练。而O型腿则以外八字操练。不一样的姿态能够让腿型得到改进。

　　拍婚纱照前单腿后踢：俯卧，抬起双手用手肘支持，手臂向前伸放在垫子上，腹部着地。头部自然向前伸，眼睛望着前方，向上抬起左腿，绷直脚尖，然后放下，重复两次后换右腿重复操练两次，双腿替换操练12次。这个动作能够收紧大腿后侧的肌肉，紧致双腿，还能训练腰腹肌肉。

　　拍婚纱照前坐着踢：坐下，靠着椅背，双腿并拢，大腿渐渐向上抬起直到和地上平行，坚持2秒。这个动作能够收紧大腿前侧赘肉。抬起的时候动作要慢，必定要用大腿肌肉股动双腿。建议选择比双腿略高的椅子，尽量让双腿不要到地。

　　拍婚纱照前快步蹲：自然站立，右腿向右跨出一步，右腿屈膝，左脚脚跟抬起，构成弓快步姿态。一条腿操练8-12次后换另一条腿操练。屈膝的时候膝关节不要超越脚尖。后脚跟必定要抬起。这个动作不仅能够收紧大腿前后侧赘肉还能提高臀部线条。

　　拍婚纱照前侧踢：左侧卧，左手手肘支持身体。左腿略微弯曲，左腿向上抬起和地上成45度，然后放下，缓慢重复操练20次。再换另一侧侧卧重复操练。这个瘦腿动作能够收紧内外侧肌肉，改进腿型。抬起双腿的时候尽量让腿伸直，脚尖***佳绷直。

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